皆さん明けましておめでとうございます。ヤセレボです！
今回は焼きたてに思わず手が伸びるお菓子。
プチ台湾カステラをダイエット風にアレンジしてみました！
泥だねを作ってメレンゲを混ぜて焼くだけの超簡単レシピです。
プチというだけあって、１ホール食べきっても罪悪感が全くない
優秀なPFCステータスになりました！
１ホール食べるだけでタンパク質が10g摂れる！
カロリーが低い！ナイスなおやつになりました！
ほかにもオートミール、オオバコ、オート麦ファイバーと3つの食物繊維が入って
腸内環境にもやさしい！工夫がたっぷり詰まったダイエットケーキに
仕上がっていますので是非参考にしてみてください！
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●当チャンネルでは、40代～のダイエット中の空腹を満たす間食やおやつを紹介しています。
低糖質でグルテンフリーかつ低カロリーなレシピを目指して日々研究しています！
自身もダイエットを実践していますがまあ～食いしん坊なんです！でも痩せたい！
そんな私が、安心して「食べて瘦せる」を継続していけるような
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ヤセレボ(40代ダイエット中の間食・低糖質・スイーツ・レシピ)
youtube.com/@yaserebo
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～～～～～～目次～～～～～～～～～～～～
00:29 挨拶＆ケーキの説明レシピ紹介
01:06 型を作る
01:19 ボールに材料を入れていく
02:45 メレンゲを作る
04:43 型に流して焼く
07:20 PFC発表
08:57 最後に挨拶
～～～材料～～～～～～～～～～～～～～～
卵１こ
オートミール10g
オート麦ファイバー5g
太白ごま油10g(サラダ油可)
牛乳20g
ラカント15g
オオバコ一つまみ
～～～動画内で使用している材料～～～～
イヌリン 500g 機能性表示食品 ロハスタイル LOHAStyle
https://a.r10.to/hkEUIp
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当チャンネルオススメの罪なき間食
【低糖質スイーツ】材料４つで超簡単！シュワシュワ感がたまらないスフレチーズケーキ！
https://www.youtube.com/watch?v=bpxdaysOJDg&t=513s
【低糖質スイーツ】なめらかさがレベチなとろける蒸しプリン！
罪悪感なし！低糖質バスクチーズケーキ
低糖質でダブル食物繊維配合！スフレ風パンケーキ
不溶性食物繊維がレベチな太らないパン！
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フリーBGM素材
「春のキッチン」
「パステルハウス」
