最短最速で10kgの体脂肪を落とす方法について解説した動画です！
10kgの体脂肪を落としたいから
運動をめちゃめちゃ頑張ったり
食事制限をしてなるべく食べないようにして
頑張りすぎている方は多いです。
しかし、多くの方は頑張りすぎが原因で
ダイエットを諦めてしまい、リバウンド。
またダイエットを始めて同じように頑張りすぎて諦めてしまう。
こんな感じでダイエットを繰り返している方も多いです。
10kgの体脂肪を最短最速で落としていくためには
正しい方法で取り組んでいくことが大切なんですが、
その方法を知らずにダイエットで苦労している方は多いです。
今回の動画では
・10kgの脂肪を最短で落とすための期間
・最短最速で10kgの皮下脂肪を落とす方法
について解説していきます。
今回の動画をぜひ参考にしていただき
理想の体型を作り上げていきましょう。
今後もあなたのダイエットの悩みを解決する、
そんな有益な情報を投稿していきますので
ぜひチャンネル登録お願いいたします！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【目次】
00:00 オープニング
01:24 10kgの体脂肪を最短で落とすための期間
04:38 最短最速で10kgの体脂肪を落とす方法①
07:06 最短最速で10kgの体脂肪を落とす方法②
09:12 最短最速で10kgの体脂肪を落とす方法③
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【カロリー計算ができるサイトについて】
▽消費カロリーを計算できるサイト
https://keisan.casio.jp/exec/system/1567491116
※活動代謝量＝消費カロリーです！
▽摂取カロリーを計算できるサイト
https://calorie.slism.jp/
【とみーオススメのプロテイン】
・１杯あたり110kcal、タンパク質20g(ココア味)
https://amzn.to/3S1MDP1
・１杯あたり116kcal、タンパク質21.4g(バナナ味)
https://amzn.to/3z5jx8Y
・１杯あたり112kcal、タンパク質20.5g(パイン味)
https://amzn.to/3zz4Uw7
【おすすめ動画】
▽寝る前に一口！食べるだけで寝ている間に体脂肪が落ちる神食材３つ
▽驚くほど痩せる！タンパク質の正しい痩せるとり方とおすすめの食材３選
とみーのSNSアカウントはこちら
▽Twitter
Tweets by tommy_fitness1
▽Instagram
https://www.instagram.com/tommy_fitness11/
パーソナルジムT’s GYM(ティーズジム)について
https://www.toms-gym.com/
ぜひチャンネル登録はお願いします↓
https://www.youtube.com/channel/UCkIMjbRERqT8m1NKalPs7Ww?sub_confirmation=1
とみーのプロフィール
▶ダイエット専門パーソナルトレーナーとして、東京都千代田区御茶ノ水の「パーソナルジムT’sGYM」で活動。
「リバウンドさせないダイエット」を指導の軸として、年間1,200セッションを超えるパーソナル指導をしている。
今後多くの方に「リバウンドをしないダイエット方法」をお伝えするために、オンラインのダイエットスクールを開校予定。
▶受賞歴
2022モデルジャパン日本大会TOP10
2021モデルジャパン日本大会TOP10
#ダイエット #SNSフォローは概要欄から #10kg痩せる方法
最短最速で10kgの体脂肪を落とす方法についてでした！
