◆概要
ポッコリお腹をへこまして、腹筋を割るための7分間トレーニングです。
腹直筋（腹筋の正面の筋肉）だけでなく、腹斜金（横っ腹の筋肉）も同時に鍛えられるメニューになっているので、お腹わまりをシュッとさせたい方にオススメの内容になっています。
1日1回、週3回を目安に取り組んでみてください。綺麗なシックスパックを作ることもできますよ！
◆今回紹介したトレーニング
30秒×10秒休憩×10種目＝約7分
00:00 1.レッグレイズ
00:48 2.アンクルタップ＆クランチ
01:28 3.ダイナミックプランク
02:08 4.メイソンツイスト
02:48 5.足上げクランチ
03:28 6.フラッターキック
04:08 7.プランク
04:48 8.スパイダープランク
05:28 9.マウンテンクライム
06:08 10.バイシクルクランチ
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