こんにちは！purinです🐱🍮
ご視聴ありがとうございます！
今週のダイエット記録です📝
今週は生理が始まり苦戦苦戦でした😢
全く減らないし体重増えるし、、
でも水分だと思って変わらずダイエットを続けました！
ストレスでダイエットを辞めるのが1番勿体ないので、
続けることを大切にしました！
いっぱい食べた日もありましたが、
そんな日も自分を責めないのが大切です♡
さあ、今週は『オートファジー』を取り入れました！
オートファジーとは、16時間断食することです。
私は朝10時から夜の6時までの間で食事をして、
夜の6時から次の日の朝10時までは何も食べない時間にしました。
これによって、一気に体重減しました。（生理終わりも重なりました）あとは、お水をたくさん飲むようにしました。元々あまりお水を飲まないのですが、毎日1リットルを目標に飲んでます！
あと、前回と違って間食OKにしました💖💖
食べて健康に痩せるダイエット！次の週も頑張ります🫶
一緒にダイエット頑張る方も、今からダイエット始まる方も無理をせず楽しみながらダイエット頑張りましょう！
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