トマト🍅アボカド塩麹
材料トマト1つ
アボカド1つ
塩麹
オリーブオイル少々
ブロッコリースプライト
作り方
トマトとアボカドを一口サイズにカットし
塩麹を小さじ3ほどとオリーブオイルを少々いれて、混ぜたらブロッコリースプライトを上から乗せて出来上がり
手羽元レモン🍋さっぱり水煮
材料
手羽元
レモン
白菜
お豆腐
海藻ちゅるん
生姜
鶏ガラスープのらもと
塩胡椒
作り方
白菜をカットし、お豆腐もお好みでカット
鍋に手羽をひき
スライスレモン(だいたい3.4枚)
入れて火にかけます
沸騰したら
鶏ガラスープ小さじ3入れ、生姜を擦り入れ、
お豆腐を加え煮たたせます。
ぐつぐつしてきたら、白菜を入れふたして3分
出来上がりです
#お家ご飯
#ルナ
#ダイエット食品
#ダイエット
#簡単
#手羽先
＃海藻
#コラーゲン
#沢山
#簡単クッキング
#カロリー
＃糖質制限
＃体作り
