【下半身ダイエット】股関節を柔らかくすると確実に痩せます #shorts │ ダイエット動画まとめch

今回は自分の足の指を打撲した時に治したセルフケアです。当日は痛すぎて歩けなかったのですが翌日は腫れも引いて普通に歩けるまで超回復しましたその方法をお伝えします
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【下半身ダイエット】股関節を柔かくしてお腹痩せする方法

【下半身ダイエット】股関節を柔かくしたらお腹痩せた

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寝る前に１分股関節を柔らかくする方法
ダイエットしたい方は股関節柔らかくすると
絶対効果出ますので
一回やってみて
まず右足はあぐらの姿勢
左足は外に伸ばします
そこから左手で左太ももを掴み
内側に捻ります
その時に左鎖骨から体を捻るように
連動させます。
この運動をする事で
骨盤周りの筋肉の
動きがよくなって
股関節が柔らかくなります。
これを左右それぞれ
２０回
またもっと早く
結果を出したい方は
こちらの炭酸整体スプレーを使う事で
リンパの流れ血液の流れも良くなって
さらに効果が上がりますので
一度試してください

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