HIITは短時間でトレーニングを完了できるメリットがあります。
長時間辛いことをするのは避けたい、
脂肪燃焼しながら筋肉を鍛えたい方にはベストなトレーニング方法。
自宅で器具なしでできるHIIT
テレビを見る時間５分をHIITトレーニングに置き換えると
３ヶ月後には体が変わります！
一緒にがんばりましょう！
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フラメンコダンサー歴20年。
2つのスタジオを経営しながら後進指導、
子育て、犬のいる暮らしの中に
トレーニングを入れる
知念響による筋トレ動画。
練習中に腰を痛めたことがきっかけで筋トレを
取り入れるようになり
現在は専属トレーナーをつけ勉強中。
年齢が上がってくるにつれ、故障やたるみが
出てくることが必然でも
回避するかしないかは自分次第。
出産、年齢を言い訳にしない
体づくりを目指しましょう。
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