◆もっとヨガ動画見たい方はこちら⇒ https://note.com/millpen1974/n/n6ccea4397a0b
寝ながらヨガです。ゆっくりした動きで全身を引き締めます
#yogi #yoga #オンラインヨガ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Yoga is not recommended for everyone.
You may be injured.
Talk to your doctor before you start yoga.
Yoga instructors and doctors have different opinions.
Those involved in yoga production are not responsible for any injuries in the content of the video.
When doing yoga, you should be barefoot and breathe through your nose.
ヨガはどなたにでもおすすめできるものではありません。
ケガをする場合にもあります。
ヨガを始める前に医師にご相談ください。
ヨガインストラクターと医師の意見は異なります。
ヨガ制作関係者はビデオ（動画）内容におけるケガなど
一切の責任を負いません。
ヨガの際は裸足になり、呼吸は鼻呼吸がおすすめです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
● ツイッター https://twitter.com/miruurana1
● インスタ https://www.instagram.com/naka3ken/
◆ note https://note.com/millpen1974
◆ facebook https://www.facebook.com/onlineyoga.nakaken3
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
初めまして あなたの夢が１０倍早くかなうタロット占い なかです。
占いとヨガ指導してます。
なぜ私が占いとヨガを始めるようになったのか？
その理由を聞いていただけますか？
私は２０代の前半、会社勤めしてました。そこで事務関係の仕事をしてました。
パソコンの入力、商品の配送、条件交渉などしてました。
営業マンから「明日までになんとか手配してくれ」などの要望が多く
朝から夕方まで働く日々でした。
私は配送の仕組みを作ろうと思い、そのヒントを知ろうとビジネス書を
読みまくりました。
そんなある日、年末の決算の時、営業のAさんから「２００万の
損失（マイナス）を入力してくれ」との連絡がありました。
おかしいと思ったのですが、否定されるのを避けたく損失の入力を
すぐ行いました。
課長への相談も以前、在庫確保の件での相談したときは
「そんなこと自分で考えろ！」との返事をしたことがあっため
しませんでした。
その後、これが問題になりました。年明け早々、営業課長から
「なか、なぜ決算の大事な時期にこんな損失を入力したんだ。
今すぐ集めて来い！！」と言われました。
私は「この損失は Aさんに言われて入力したのです」と答えました。
すると営業課長は「何、ならお前、Aに言われたら何でもやるのか！？
Aが死ねと言ったら死ぬのか？」と言われました。
私はなぜこんなに責められ、入力の指示をした営業のAさんを
責めないのかわかりませんでした。
「部下に損失を押し付けるのか、、」という悲しい気持ちになりました。
会社の体質をこうして知り、今後に不安な気持ちを残しました。
この頃から私の体調がおかしくなりました、、、会社の朝礼で
立ってられなくなりました。
気分が悪くなり、すぐしゃがんでしまってました。
またコンビニで弁当を買ったときお金だけ払って弁当を忘れてしまうなど、物忘れがひどくなりました、、、。
さらに睡眠不足から仕事中に営業車で玉突き事故を起こしました。営業課長から
「まったくどうしようもないヤツだな」と言われました。私は言い返せず
落ち込みました。
自分の仕事に自信を持てなくなりました。
その頃から私はまっすぐ家に帰る気持ちになれず、東京に
フラフラと寄るようになりました。
ある時 駅内のマッサージ店の前を通りました。「最近 増えたな」と
思って見てると店の中で楽しそうにマッサージしてる女性の
店員さんがいました。気になって入ってみました。
体験するととても気持ちが良く、眠くなるほどでした。
他の店員の方も生き生きとしていました。
「楽しく自信をもって仕事をやっている人っているんだ！」と
正直驚きました。これまで仕事が楽しいと思ったことはなかったためでした。
正直、うらやましかったです。一諸に働く人同士が信頼関係が
できて自分のやりたいことと仕事が合っているように見えたためです。
学生の頃、マズローの欲求5段階説の中の「自己実現欲求」（自分の能力を
引き出し創造的活動をする）というのを学びました。 マッサージを
されてる方はそれを実現してるように思えました。
私は この人のように仕事で疲れた方を癒やす仕事をしたい、と
考えるようになりました。
それから癒やす仕事にいろいろ行きました、足裏マッサージ、
整体 カイロ自彊術（じきょうじゅつ）、野口体操、ヨガなど体験しました。
その中で一番楽しかったのがヨガでした。ヨガの最初の頃は少し
居心地の悪さを感じてました。
ほとんどは女性で最初は「場違いな所に来たかな、、、」と思いました。
ですがヨガが始まると、ヨガの呼吸法や体を横にするだけの動きが
とても快適でした。
特に最後の横になる時間は気持良く、寝てしまってました。
自分がいかに疲れていたかわかりました。
またヨガ教室に行くと笑い声が聞こえ、先生も生徒さんも
楽しそうに話してました。
私は会社で怒られてばかりだったので、安心できました
ヨガの動きは小学生の頃、体育の時間に習った動きもあり、
楽しかったです、またやさしくゆっくり教えてくださるので
挫折することなく続けられました
始めの頃、私は体が硬く、前屈などはできませんでした、
そのため懸命にしてるとヨガの先生から
「なかさん、がんばる気持ちを捨ててください」
と言われました。私は自分が無理やり体を前に倒そうと
してたことに気づきました。
「呼吸（吐く息）とともに体を前にたおしましょう」と
アドバイスされ、呼吸を意識しながら何度も行うと 本当に
体が前にたおれるようになりました。
さらに先生の言う通り素直に体を動かすことで開脚、逆立ちなども
できるようになりました。ヨガ教室に通うのが楽しくなり積極的に
なっていきました。
こうしたヨガの達成感により「やればできる」という自信を取り戻しました。
ストレスで肩などの緊張がヨガのゆっくりとした動きで開放され、
ヨガの後は気持ちもおだやかになり、「今日もヨガをした」と
達成感から自信を取り戻せました。
ヨガの先生が楽しそうにヨガ指導されてる姿を見て私は
小学生の時、マンガ家に憧れたことを思い出しました。
私の中でマンガ家の方は毎回 読者を楽しませようと常に
面白いことを考えてるというよい印象がありました。
ヨガの先生からも同じ印象を受けました。毎回いろんなヨガの
ポーズを紹介して生徒さんを楽しませ、終わる頃には肩など
全身がスッキリしている。
私もそんなヨガの楽しさを広めたいと思い、指導者になる決意をしました。
実際に指導すると体験された方から、「ヨガを続けてるうちに
少し自信が持てるようになりました」、とうれしい感想をいただきました。
そのうちに「転職を考えてるのですが、、」、「シングルマザーに
なったのですが、、」などの話も来るようになり、占いを
するようになりました。
出会う生徒さん１人１人が自信を取り戻すようこの言葉を
私の命の使い方として掲げていきます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
● 食後２時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
