0:00 トレーニング準備
0:15 トレーニング開始
5:29 トレーニング終わり
下半身トレーニングは、引き締まった脚を作るために必要です。
このトレーニングがしっかりできるようになれば美脚は目の前です！
女性の方は、体が大きくなるのか心配だと思いますが、そう簡単に大きくならないのでご安心ください。
運動初心者の方でもできるトレーニング方法。
失敗しないダイエットのために、わかりやすい食事方法。
日常などを定期的に更新していきます。
もしこういう動画がほしいよっていう人がいまらコメントいただけると嬉しいです🔥
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腹筋の注意点は腰が浮かないようにする事❗️
浮いてしまう方は、腰が浮かない範囲でいいので少しずつ強度を上げていきましょう^ ^
りっちゃんも腹筋頑張ってます！
https://youtube.com/shorts/M66Z2Nbh62…
食事改善と並行したら
効果が早いので是非トライしてみてください✌️
食事分からないよって方は、下記のインスタグラムからメッセージください^ ^
