現役ポールダンサーが作るレンジで簡単オートミールおにぎり
作ってみると想像を超えた美味しさにえっ！これ本当にお米なの！？
って勘違いするくらい美味しいオートミールおにぎりが出来上がります！
低GI低脂質、高タンパク質で血糖値も上がりにくく、腹持ちもとっても良いお手軽レシピ！
手軽に楽ちんダイエット！
レシピ
材料(1人分)
オートミール30g
水50cc
海苔 1枚
お好きなふりかけやおにぎりの具材 適量
作り方
・オートミールにお水を加えお端で軽くかき混ぜます。
・オートミールがしっとりしてきたらラップをかけずに600wのレンジで1分30秒加熱します。
・オートミールの粗熱が取れたら海苔を一緒にラップで包んで握ります。
・そのまま食べてもいいし、作り置きして冷蔵、冷凍どちらでも保存できます。
作ってみると本当に簡単なので皆様お試しあれ。
前回ご紹介したコールドプレスジュースと組み合わせると栄養素も完璧です😋
現役ポールダンサーがレクチャーする丸秘、デトックスジュース！
https://youtu.be/ce-KgvzWk7Q
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YASUTAKA from Japan Pole Dance@Tokyo (ジャパンポールダンス新宿本校)
Instagram▷http://www.instagram.com/yasutaka815/
Instructor @ https://www.japan-poledance.com
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