5分で出来る簡単メニュー✨
高タンパクの竹輪と、栄養満点のオクラを合わせました。
夏バテ防止にもピッタリです👍
◾️レシピ◾️
＝材料＝ 2～3人分
・太ちくわ 3本
・オクラ 3本
・鰹節 お好みで
①オクラを板ずりして、ガクのところをカットする。
（良かったら動画参照してください🙇♀️）
②ちくわの穴にオクラを入れる。
③レンジ500wで3分チンして（目安です）出来上がり❤️
簡単すぎて、ゴメンちゃい🙏
お好みで鰹節パラリ♡食べ応えもある一品✨
おつまみや副菜に是非😉✨
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