朝に出来るストレッチをまとめました。これ1本で自律神経を整え血流アップ、代謝アップ、柔軟性アップを狙えます。一緒にやってみよう！
食事、睡眠の改善をしながらこのトレーニングをすると無理なく痩せられますよ！
トレーニングの効果
・自律神経が整う
・血流アップ
・基礎代謝アップ
・柔軟性アップ
・身体の使い方が上手くなる
トレーニング内容
1.寝ながらストレッチ
2.座りながらストレッチ
3.立ってスワイショウ
マサトレは『食いしばるのは禁止』です！『呼吸をしながらリラックス』がマサトレのポイントです！
そのため、やればやるほど柔軟性が向上して筋力アップしますよ！
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［プロフィール］
マサキ
『全ての人の身体を柔軟かつ細くしなやかに！』をコンセプトに整体師・トレーナーをしています。
20代は消防士・レスキュー隊員。トレーニングし過ぎてオーバーワークになり不調が続き、整体を習いながらトレーニングのやり方を見直しました。
30代から整体師・トレーナーに転職して健康的なトレーニング指導や青少年スポーツの現場でパフォーマンスが上がる身体の使い方を指導をしていました。
現在は会社員をやりながらYouTuberをしています。マサトレでは健康・ダイエット・スポーツのパフォーマンスが上がるトレーニングを発信してます。
主にアラフォーからアラフィフの女子男子に見てもらっています。
[お仕事の依頼]
masaki.training@gmail.com
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［music］
Track: Chris Later & Dany Yeager – There’s Nobody Else [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/3hXbjp-FcTc
Free Download / Stream: https://ncs.io/TheresNobodyElse
Track: Everen Maxwell – A Day at Sea [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/cOKydzQPXuE
Free Download / Stream: http://NCS.io/ADayAtSea
Track: Arcando – In My Head (feat. Britt Lari) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/6vS9ZlY4FzM
Free Download / Stream: https://ncs.io/InMyHead
