今日はダイエットトレーニングのお腹🔥
昔はお腹がペッタンコだった人も、昔からペッタンコになったことがない人も、40歳前後では老化の影響により体の様々な細胞や器官が衰えてしまい、基礎代謝が低下して摂取カロリーを消費することができなくなり、余ったエネルギーが内臓脂肪としてお腹に蓄積されるようになってきます。それがいわゆる中年太りに繋がり、ポッコリお腹の原因の1つになります。
また、お腹太りは必ずしも脂肪によるものだけとは限りません。老化や運動不足がお腹のインナーマッスルの筋肉量を減少させ機能低下がおこることによって胃や腸といった内臓も下垂し、お腹がポッコリと出てしまうしまうこともあります。
この場合、お腹の筋肉量を適正に保つことが出来れば、インナーマッスルという体の深層の筋肉が各関節や器官を持ち上げ正しい位置に保ってくれるのでポッコリお腹は回避できます‼️
今日はそのためのトレーニング😤✨
頑張ればペタンコお腹も夢じゃない⤴️
一緒に頑張りましょう♬
【一週間のスケジュール】
月曜日 腕（5分）
火曜日 背中（5分）
★水曜日 お腹（5分）
木曜日 お尻（5分）
金曜日 脚（5分）
土曜日 滝汗確定!!脂肪燃焼トレ7分
日曜日 1週間のまとめ（25分）
【再生リスト】
お腹トレーニング:
腰痛トレーニング:
脂肪燃焼:
ストレッチ:
【プロフィール】
まえだあき（勝本昌希）
健康運動指導士
スポーツトレーナー
1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、独自のパーソナルストレッチでトップアスリートや芸能人のボディメンテナンスをサポート。現在は2児の母。
【著書】
・どこでもできる健康ストレッチ／小学館
・３秒で起こる奇跡！しあわせストレッチ／中経出版
・シンデレラ・ダイエット／講談社
・こころとからだをいやす ケアストレッチ／ 中央法規出版
・Wii Fit オフィシャル徹底活用ブック（モデル出演）/任天堂
【TV出演】
TBS『ラヴィット！』
フジテレビ 『ジャンクSPORTS』
TBS 『炎の240時間マラソン』
日本テレビ 『世界一受けたい授業』
フジテレビ『カフカの予想』
他
※すべて勝本昌希としての経歴になります
お仕事の問い合わせは
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❤️楽曲はこちらを使わせていただいてます❤️
♫Yves V&Matthew Hill feat Bestsy Blue♫
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