【本気9分】【お腹痩せ】【即効】短期集中🔥やり終わった瞬間にお腹が薄くなってるのを感じる

本気でお腹を割りたい！薄くしたい方向け！短期集中🔥
ハードな内容です。
翌日には筋肉痛になります。
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◎ポイント◎
①プランクは、背筋を伸ばして、腰を上げたり下げたりしない
②回数よりも、一回一回をお腹に効かせるように
③効いてそう！と思う場所を探しながらやってみてください☺
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👩自己紹介
ゆるりまチャンネルをご覧いただきありがとうございます！
年齢：28歳
身長：154センチ
年齢を重ねるごとに身体がたるんできたと感じるようになり、ゆるーく筋トレをするようになりました。
1人でしていましたが心が折れたので、皆さんと一緒なら続けられると思い作成しました！一緒に頑張って下さる方募集中です😳
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#宅トレ#ダイエット#筋トレ#ストレッチ#健康