インナーマッスルを鍛えて、ぽっこりお腹を解消していきましょう！
座ったままできるのでテレビを見ながらでもOKです。
筋肉の動きだけでなく、呼吸も意識して行ってくださいね！
0:00 こんにちは たむらです！ロコです！
0:15 腹筋トレーニング
3:00 「かなり効きました！」
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●●● 自己紹介 ●●●
こんにちは！田村真佐美です。
25年間で延べ50万人の女性を施術してきた、現役エステティシャンです。
長いエステティシャンの経験から、ちょっとした時間や習慣で身体が変化していくことを実感しています。私が実践して、これはイイ！というマッサージや宅トレなどをご紹介していきます。
キレイになりたい！健康になりたい！自分を変えたい！という女性と一緒に がんばっていきます！
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