【チョコ、小麦粉不要】混ぜて冷やすだけ!おからパウダーで簡単ガトーショコラ【低糖質】

【チョコ、小麦粉不要】混ぜて冷やすだけ!おからパウダーで簡単ガトーショコラ【低糖質】

オーブンもトースターも入りません!!
ダイエット中に食べられる低糖質で濃厚なガトーショコラです👏

【ひとりごと】
・ラカントは溶かさないと、ザラザラが残りますねん。
(液体甘味料ならそのままで🙆‍♀️その分水分量は減らすと良き)

試作段階で、
きなこやアーモンドパウダーで作ってみたのですが、
食感がどうしても粉っぽくなってしまいました。
そこで、おからパウダー+マスカルポーネならいけるんじゃね???
って思ってやってみたら見事に完成しました🐵

材料(ココット2つ分)

おからパウダー(超微粒) 20g
純ココア         10g
ラカント         35g
マスカルポーネ      100g
アーモンドミルク(無糖) 40g

1個
カロリー 202kcal
糖質   3.3g
(ざっくりとした計算です)

【チャンネル登録】していただけるととても励みになります!
動画は不定期に上がるので🔔ボタンをオンにして頂けると常に最新の情報を通知できます!
http://www.youtube.com/channel/UC86sqGr6JLtkLePoCViT1xQ?sub_confirmation=1

【おすすめの低糖質動画】
おからパウダーでガトーショコラはこちら!

おからパウダーでパンケーキはこちら!

低糖質なあんこはこちら!

低糖質なお餅はこちら!

低糖質チョコシフォンはこちら!

低糖質トリュフチョコはこちら!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

〜夜中屋店主コテツ〜
小学生時代  おデブ
中学生時代  2ヶ月で15キロ痩せる(食事取らずひたすら走る)
高校生時代  現状維持
社会人    仕事の付き合い、ストレスで爆食い(170cm85kg)
アラサー現在 糖質制限で食べながら痩せる(170cm58kg)
お酒は大好きです。食べないで痩せることもしましたが、基礎代謝も筋肉量も落ちてしまい、太りやすく疲れやすい体になることを経験してきました。
若いうちはよくても、歳を重ねるごとに無理なダイエットはのちに体に負担がかかってしまいます。

このチャンネルではそんな私の経験から、美味しく食べながら、お酒も我慢せず低糖質な料理を作って紹介できたらと思ってます。
たまにチートデイあります。
制限だけじゃなくて、ダイエット中こそ、現状維持中こそ、たまにのご褒美料理があっていいと思ってます。

好きな食べ物を、お腹いっぱい食べたい。その時の笑顔が幸せだと思います。

〜チャンネル紹介〜
アラサー独身男のそれなりの生き方について、料理や生活などをお送りしています。
裕福ではないし、贅沢もしないけどそれなりの生活の楽しみ方を発信していければと思っています。
少しでも、皆様の役に立てた情報などがありましたら、コメント、グッドボタンしていただけるととても励みになりますので、よろしくお願いします!

<Twitter>(ほぼつぶやきません)

BGM提供
PeriTune
http://peritune.com/
 
DOVA-SYNDROME YouTube Official
http://dova-s.jp

【こんな動画を探してる方におすすめ】

ダイエットレシピ
オートミールレシピ
オートミールダイエット
おからパウダーレシピ
おからパウダーダイエット
簡単レシピ
料理動画
ダイエットスイーツ
レンジレシピ
痩せるレシピ
料理初心者
ダイエット初心者

#癒しダイエット食堂夜中屋#簡単レシピ#おからパウダー#料理動画#飯テロ#ダイエット#夜食#糖質制限#レンジ#ガトーショコラ

簡単ダイエットカテゴリの最新記事