◆本日のメニュー
色々あって３日休みました。
頑張ります。
◆シルバー獲得のために
・体重を６５kgまで落とす（現在７６kg）
・スプリントパワーは落とさない
・１時間15分３００w維持できるようになる（３本ローラーで）
・案件でカーボンホイールをゲットする（切実）
・漫画の仕事をサボらない
◇ぬこー様ちゃんのzwiftカレンダー
https://calendar.google.com/calendar/u/0?cid=MzZibXFkcXRndDluMmEyam42bXZuYnRycDhAZ3JvdXAuY2FsZW5kYXIuZ29vZ2xlLmNvbQ
↑こちらのカレンダーを登録するとぬこー様ちゃんが参加する予定のレースが全部でてきます。 ◇ぬこー様ちゃんのzwift環境
・Tacx NEO Bike Smart (https://store.shopping.yahoo.co.jp/alphacycling/8714895055251.html)
スマートローラーじゃなくてスマートバイク使ってます
・GARMIN(ガーミン) ハートレートセンサー HRM-Dual(https://amzn.to/35e4ITl)
心拍計は正確に測れたほうがいいのでスマートウォッチじゃなくてちゃんとしたのにしてます。
・ipad Pro
iphoneやPCでもできるけどipadがちょうどいいです。バイクにスタンドついてるし。
・シマノ(SHIMANO) RC7 ワイドサイズ SPD-SL ロード・コンペティション ビンディングシューズ(https://amzn.to/3a9qauq)
・シマノ(SHIMANO) SPD-SLペダル PD-RS500 EPDRS500(https://amzn.to/36iHOe7)
ロードバイクを所持してる人はスマートローラーと心拍計があればすぐに始められます。
持ってないひとは僕が買ったやつを買えば問題ないと思います。
配信内でのご相談歓迎です！
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「NUKOO SAMA」という名前で登録してます。
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