今日も楽して痩せる方法を考えています。
痩せる方法は様々ありますが、運動せず楽して痩せるなら食事を摂らなければ嫌でも痩せるはず。
ですが断食（ファスティング）はお腹が減るので辛い、、ならばお腹が減らないようにして食事回数を減らせばいいのでは？
ということで今回は『満腹感の維持に特化した』食べるスープをご紹介します。
朝食べたら翌朝までお腹が減りませんでした（あくまで個人感想）
豆腐・えのき・大根おろしなど、いずれも冷蔵庫にあり満腹感を得られる食材を使っていますので、必要に応じてお好きな具材を追加してください！
■レシピ詳細■
①大根おろし：1/4くらい ※多い方が良い
②えのき：１パック
③豆腐：１丁 ※動画上は３００グラムなので食べきりサイズでもOK
④しらす干し：適量
⑤水：カップ１杯
⑥中華スープの素：適量
⑦塩コンブ：適量
⑧白ごま：適量
注：上記レシピは動画投稿者が大食いなため、同じ分量にした場合食べきれなくなる恐れがあります。ご自身に合った分量でお願いします。
＞＞①②を鍋に投入、弱火で加熱→火が通ったら③④⑤を入れさらに加熱
＞＞全体に火が通ったら⑥を入れて引き続き加熱→⑦⑧を入れて完成
※ポン酢を入れてもおいしいです
#ダイエット #楽して痩せる #満腹
