糖質もカロリーもオフ❗️混ぜて焼くだけの簡単ケーキです😊
オーブンがない方はトースターでも大丈夫💡ぜひお試しください💕
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最大－56㎏の料理研究家が秘密のダイエットレシピ🍴
糖質＆カロリーOFFの『OFFレシピ』を紹介中✨
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🌸所属先SDM(スターダストマーケティング）
お仕事のお問い合わせ等は以下よりお願いいたします。
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【材料(13.5×14.5cmの金属トレー1個･6切分)】
苺 6個
卵 1個
アーモンドパウダー 大さじ8
甘味料 大さじ2
ベーキングパウダー 小さじ1/2
■トレー
セリアで買いました。近いサイズか、アルミカップでもOK！
■甘味料ラカントやエリスリトール、きび砂糖などお好きなもので！
【作り方】
①ボウルに卵・甘味料を入れて良く混ぜる
②アーモンドパウダー・ベーキングパウダーを加えて混ぜる
③クッキングシートを敷いた金属トレーに入れて平らにしヘタを取った苺を並べる
④180℃に予熱したオーブンで15分焼く
※トースターは1000Wで10分程
【OFFポイント】
■糖質0の甘味料使用で糖質OFF
■小麦粉不使用で糖質OFF
■混ぜて焼くだけ！手間OFF
【調理のポイント】
■トースターでもOK！(1000W･10分程)
その場合はトレーからクッキングシートがはみ出さないように敷いて下さい
■トレーがない場合は、アルミカップ等に小分けにして焼いてもOKです！
【保存期間】
冷蔵 2日間
冷凍 3週間
【1切の栄養】
カロリー 77.9kcal
たんぱく質 3.7g
脂質 5.9g
糖質 1.6g
食物繊維 0.9g
※日本食品標準成分表より計算
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■糖質0の甘味料(ラカントS顆粒)
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■糖質0の甘味料(エリスリトール)
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■耐熱保存容器
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🌸実績
■著書
『まんぷく糖質オフごはん』
『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』
『低糖減脂痩身餐』
■メディア
ヒルナンデス！・レタスクラブ・anan週刊SPA！
共同通信・週刊女性・からだにいいこと 他多数
■広告・レシピ開発等RIZAP・アテニア・ユニオン 他多数
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