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🏃♀️過去に−12kg経験あり
🍰元パティシエ/調理師免許🍳
糖質offアドバイザー有り
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【材料】シフォン型12cm
・卵 2個
・水 80ml
・オリーブオイル. 3g
・ラカント 25g
・オオバコ 2g
・ベーキングパウダー 3g
・超微粉おからパウダー15g
・桜パウダー 5g
(ココア味は純ココアを5g)
【作り方】
・ボールに卵を入れ、卵白が残らないように
よく混ぜる
・水とオリーブオイルを入れ混ぜ合わせる
・別のボールにラカント、オオバコ、ベーキングパウダー
超微粉おからパウダー、桜パウダーを入れ
ダマを防ぐために、一度混ぜ合わせておく
・最初の卵に粉類を入れしっかり混ぜる
・セリアの12cmのシフォン型に流し入れる
・600wのレンジで約4分加熱する
・逆さまにし、冷ます
・冷めたら、型を剥がす
・チョコペンや桜の花で飾って完成
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
1/6カットあたり(桜)
【カロリー】 約41kcal
【糖質】 約0.4g
【タンパク質】約2.6g
【脂質】 約2.5g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※チョコペンは
計算に含んでいません
※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。
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