#スクワット #スクワットダイエット #スクワットは初心者でも簡単！筋力の弱い50代の女性でも続けられます。脂肪燃焼効果があるのでダイエットに最強！回数は10回を2セット～3セット。是非毎日続けてみてください。
ストレッチや筋トレが苦手な方は→プロポーションアカデミーのダイエットマシンが試せる！体験実施中！★YouTubeを見たとお伝えください★
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＜スクワットの効果＞
・下半身の筋肉を鍛え、脚痩せやヒップアップ効果があります
・全身の血流を促進します
・冷えやむくみ解消効果があります
・自律神経のバランスを整えます
・脂肪燃焼効果があるのでダイエットに効果的です
＜注意する点＞
・背筋が曲がらないようにしましょう。
・膝を曲げたとき膝がつま先より前に出会いようにします。
・足裏全体で床を踏みしめて立ちます。
※スクワットは効率のいい全身運動なので、無理のない範囲で是非、毎日行ってみてください。
＜プロポーションアカデミーのマシンを部位別に紹介＞
【お腹痩せ】 https://youtu.be/YC0t9WoNl1k
【脚・ヒップ痩せ】 https://youtu.be/b9y6sEQnuEE
【腕痩せ】 https://youtu.be/dNZwxGL3rDE
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