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🏃♀️過去に−12kg経験あり
🍰元パティシエ/調理師免許🍳
糖質offアドバイザー有り
美味しすぎるダイエットレシピ🍰
【材料】17cmテリーヌ型
・ラカント 50g
・純ココア 45g
・アーモンドミルク 400ml
・ゼラチン 8g
・豆乳ホイップ 150ml
【作り方】
・ボールにラカント、純ココアを入れ一度混ぜる
・アーモンドミルクを少しずつ入れ混ぜる
（ダマを防ぐために）
・600wで約3分温める
・ゼラチンを入れよく混ぜる
念のために茶こしでこす
・氷水につけとろみがつくまで冷やす
・豆乳入りホイップを8分立てにする
・とろみのついたチョコ生地とホイップを
ふんわりと混ぜ合わせる
・テリーヌ型にクッキングシートを敷き
生地を流し入れる
・表面を綺麗にし、トントンと空気を抜く
・ラップをし、冷蔵庫で焼く3時間冷やす
・型から取り出し、純ココアをふり完成
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
1/8カットあたり
【カロリー】 約93kcal
【糖質】 約1.2g
【タンパク質】約1.7g
【脂質】 約8.7g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。
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