［ダイエット］40代から体脂肪を確実に減らす食事法のコツ。減らしたい人だけ見てください。コレステロールが高い人も必見！！ │ ダイエット動画まとめch

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このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。

今回は、
40代から体脂肪を確実に減らす
食事の3つのポイントをお伝えします。

40代になって、
体重や体脂肪が急に落ちにくくなってきた
とか

なんだか以前とは
違うところにお肉が付いてきた！
とか、感じていませんか？

私も30代後半になってからは、
ちょっと油断すると、すぐ背中につくようになりました。

以前はお腹につくタイプだったので
年齢と共にお肉のつき方が変わってきたことを
実感しています。

ということで今日は、
そんな体型が崩れる原因となる
体脂肪を減らす食事の3つのコツをお伝えします。

もくじ
0:00 体脂肪を減らす食事のポイント
1:06 ①見えない油「植物油脂」に気をつける
4:09 ②朝食にタンパク質を摂る
5:46 ③極端な食事制限をしない
8:29 まとめ

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