足ぶら体操の寝ながら行えるバージョンです。布団の中やテレビを見ながらやってみましょう(^^)/。
☆本日のフィットネス☆
・目的：有酸素運動、股関節リンパ、寝ながら
・効果：ダイエット、むくみ、脚痩せ、代謝UP
⏱️目次です⏱️
00:00 ご挨拶/モーニングフィットネス
00:15 寝ながら足ぶら体操実践
10:00 締めのごあいさつ
☆おススメ動画☆
①有酸素運動で代謝UP！（自粛中の宅トレにも！）再生リスト
②【痩せる足ぶら体操】体脂肪を落とす 股関節エクササイズ
③【足を振るだけで痩せる】股関節の簡単エクササイズ‼家トレ有酸素で代謝爆上げ!
④【朝の足ぶら体操】脚やせ 全身の脂肪燃焼エクササイズ
⑤【下半身痩せ】足を振るだけ 簡単リンパエクササイズ
朝一に「寝ながら出来る脚やせ＆有酸素運動」です。脂肪を燃やししたい方、朝から代謝を上げたい方は、布団の中・スマホ見ながら・テレビ見ながらやってみて下さい(^^)/
朝一に運動するとその後＜1日の代謝が250kcal以上＞上昇すると言われてております。ぜひ朝エクササイズを継続しましょう( ^^) _U~~
大切なあなたに贈ります(*^^*)
朝フィットネスを習慣に！
・太った
・ダイエット㊥
・寝ながら出来る運動
・痩せたい
・運動不足
・座ってばかり
・朝時間の有効活用
こんな思いの皆さんは、朝の心地よい時間を利用して
一緒にフィットネス＆エクササイズしましょう！
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★使用している楽曲 ありがとうございます(^^)/
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チャンネル名：NoCopyrightSounds
・タイトル:Jim Yosef – Eclipse [NCS Release]
#寝ながら
#有酸素運動
#寝たまま
＜自己紹介＞
トクさん：モーニングトレーナー（朝専門のパーソナルトレーナー）
・ラジオ体操指導員、高齢者体力つくり支援士としてイベント、地域活動、福祉施設等で指導
・オンラインでの運動指導・ダイエット指導経験豊富
・中高生へのダイエット無料相談365日実施中
＜その他＞
・ラジオ体操指導員
・高齢者体力つくり支援士
・プロティンマイスター
・サプリメントコーディネーター
・公害防止管理者
・エネルギー管理士
