痩せる方法は
筋トレと食事制限と思考を変えること！
全てが揃えば痩せれます！
これで痩せない人は既に細いと思います💖
次回3/1 最強ヒップアップ！
食事
【初公開】私が10kg痩せた食事メニューを紹介します【ダイエット】
腹筋トレーニング
【1日7分】たった30日間で腹筋を割る方法【楽しくノリノリでくびれる】
脚痩せトレーニング
【脚やせ】短期間で脚が細く綺麗になるトレーニング【足パカ】
💙歩乃華メインチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCH7vgFKKDZcQkyPayyqMRJA
💙歩乃華ダイエットチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCZF1mXM3ARXDv1ksjWiJtLQ
💙ツイッター
Tweets by honoka7000
💙インスタグラム
https://www.instagram.com/honoka7000/?hl=ja
💙TikTok
https://www.tiktok.com/@honoka7000
💙公式LINE
→歩乃華で検索
#歩乃華ダイエット
【お仕事の依頼はこちら▶︎support@vaz.co.jp】
💙BGM
KLEIN（KOSUKE）
https://youtube.com/channel/UCzwgYppy8ddYLPbmh8ijp5Q
————————————————————
