Natural deriへようこそ～!(^^)!
美しさは、毎日の食事から。
美味しく食べて、心も体もヘルシーに。
【ダイエット・健康管理の料理は美味しくない…？】
Natural deriでは、カロリーを抑え
むくみ・肌荒れ改善等の美容効果が高い食材と味に、徹底的にこだわっています！
腸内環境改善・栄養学の知識を用いて作成した、美容と健康に良いレシピ集です。
今日の食事が、３０日後の自分の姿。
ぜひ一緒に内側から、綺麗になっていきましょう！(^^)
【高たんぱく質！ヘルシーな豆腐オムレツ】
★効能
⑴ 豆腐→高たんぱく質、カルシウム摂取
⑵ 卵→美肌効果、老化防止
⑶ パプリカ→老化防止、代謝燃焼力アップ
⑷ 大葉→老化防止
⑸ チーズ→高たんぱく質、美肌効果、疲労回復効果
【材料】※2人分
豆腐 1/2丁（200g）
卵 3個
パプリカ 半分
大葉 4枚
チーズ 40g
明太子 大さじ1
豆乳 大さじ4
★調味料
塩・胡椒 少々
#Naturalderi
#豆腐
#オムレツ
皆さん、今日も1日美味しく、ハッピーに♡
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