————————————————————
人気の下腹痩せ動画
————————————————————
【最強のながら痩せ】ドローインの方法・コツを徹底解説【反り腰・お腹痩せに】
【お腹痩せ】下腹凹むリリースダイエット（フォームローラー＆トレーニング）【反り腰改善】
【下腹へこむ！】2分ドローイン＆下腹やせ筋トレ【反り腰改善に】
チャンネル登録はこちら▼
https://www.youtube.com/channel/UCSIpj2vu7Oyhf49EIUBOytQ
————————————————————
使用ツール💡
————————————————————
トリガーポイント・グリッドフォームローラー
Amazon▶︎https://amzn.to/2Ty2rwI
楽天▶︎https://room.rakuten.co.jp/room_reletore/items
松潤、山P、ローラ、佐々木希、広瀬すず、こじはる、浅田真央（敬称略）など、著名人も数多く愛用！
肩こり・腰痛・猫背・むくみ・部分やせ、あらゆる不調に効果的！
一家に一本、フォームローラーを。
プレゼントにもオススメです☺️
【注意事項⚠️】
✔︎トリガーポイント以外のフォームローラーで同様にほぐすと、筋肉・骨を痛めたり、内出血することがあります。
仙骨に痛みを感じる場合は中止しましょう。
✔︎適切なほぐす時間は筋肉の硬さや太さによって異なります。
自分の体に合わせて、同じ部位をほぐしすぎないようにしましょう。
✔︎強い痛みを感じる場合・体に違和感を感じる場合は中止して、体調がすぐれない時は行わないようにしましょう。
【質問に関して📖】
これまで頂いた質問の回答は、インスタのプロフィール（アーカイブ）とnoteにまとめてあります。質問前にご一読いただくと幸いです。
✔︎インスタ▷https://www.instagram.com/reletore/
✔︎note▷https://note.com/ksousuke1202/n/n5875250a459a
————————————————————
SNS・HP
————————————————————
【サブチャンネルで無料マッサージモデル募集中】
https://note.com/ksousuke1202/n/n62b4a1a6e84d
【インスタグラム（お仕事依頼はDMから）】
https://www.instagram.com/reletore/
【note（ブログ）】
https://note.com/ksousuke1202
【投げ銭（体が変わった！何かお礼がしたい！という方はこちら）】
https://note.com/ksousuke1202/n/n3bd9e289b914
————————————————————
菊地のプロフィール
————————————————————
【フォームローラーインストラクター／セラピスト】
「まずは、ほぐそう」をコンセプトに、
体が硬い・運動が苦手・運動する余裕がない方のためのセルフケア、【リリトレ】を考案。
元々はセラピストとして、リラクゼーションサロンに勤務。
「お客様の不調を根本的に改善したい！」
「自分でカラダを癒す習慣を作ってほしい！」
という想いから、独学でセルフケアを学び始め、
フォームローラーと出会う。
夢は「フォームローラーを歯磨きにすること」
アスリートやモデルの間では当たり前になっている、
「筋肉をほぐす習慣」を歯磨きレベルで当たり前にするために情報発信中。
自己紹介動画▼
#ダイエット #反り腰改善 #下腹痩せ #フォームローラー #筋膜リリース #ダイエットルーティン
