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人気のベッドで寝たままダイエット
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【股関節のつまり】股関節（腸腰筋）リリース＆エクササイズ【太もも痩せに】
【9分】下っ腹＆太ももごっそり痩せる♪フォームローラーで寝痩せダイエット【リリトレLv3】
【6分】下っ腹のお肉をごっそり落とす！コア締めローラーエクササイズ【リリトレLv3】
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菊地のプロフィール
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【フォームローラーインストラクター／セラピスト】
「まずは、ほぐそう」をコンセプトに、
体が硬い・運動が苦手・運動する余裕がない方のためのセルフケア、【リリトレ】を考案。
元々はセラピストとして、リラクゼーションサロンに勤務。
「お客様の不調を根本的に改善したい！」
「自分でカラダを癒す習慣を作ってほしい！」
という想いから、独学でセルフケアを学び始め、
フォームローラーと出会う。
夢は「フォームローラーを歯磨きにすること」
アスリートやモデルの間では当たり前になっている、
「筋肉をほぐす習慣」を歯磨きレベルで当たり前にするために情報発信中。
自己紹介動画▼
#ダイエット #ナイトルーティン #カエル足 #お腹痩せ #脚やせ #太もも痩せ
