https://www.youtube.com/watch?v=jjNDTSMvTJA
キャベツと塩があればできる
【ザワークラウト】
生きて腸まで届く植物性乳酸菌がたくさん😊
美肌効果の高いビタミンCが豊富♪
ダイエットにもおすすめです♪
︎ ●材料（4人分）
✴︎キャベツ1/2個（約500g)
✴︎塩 10g(キャベツの2%)
✴︎キャラウェイシード小1/2
（香りが苦手な人はいれなくてOK）
✴︎ローリエ1枚（なくてもOK）
✴︎乳酸菌エキス 適量
（なくてもOK！味が調和するので
入れてます）
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＃腸活レシピ ＃腸活 ＃乳酸菌
