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【目次】
00:00 オープニング
00:51 ダイエットの食事プラン
03:20 サプリメント摂取
04:35 トレーニング計画
05:37 減量のためのトレーニング
06:46 体重の推移
08:59 体重を落とすペース
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• Holiday by Itro & Tobu
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