みんなピーナッツ粉があるなんて知ってた？？私は最近知ったよ！笑
脂質を控えてタンパク質をしっかり摂りたい方、ピーナッツバター1瓶買っても食べきれない方には特におすすめ！
その日の気分でココアパウダー入れたりシナモン入れても♪
iHarbのお買い物する時にPB2ついで買いしてみてね！
PB2は他にも色々使えそうなので、レシピ開発したらまた動画にしまーす(^^)/
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実験過程や健康食材に関する情報などをつぶやいてます。
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【脂質90％オフ！なピーナッツバター】小さめトースト約2枚分
〈材料〉
・ピーナッツ粉（PB2） 10g
・お好みの甘味料 6g
・お好みのミルク（水でも♪） 12g
（動画では上記に加えMCTオイルを5gくらい入れてます）
《作り方》
すべての材料を混ぜたら完成！
※動画内で使っている甘味料はエリスリトールとらかんか顆粒を4：1でブレンドしたものを使ってます（ちょうど普通のお砂糖と同じくらいの甘さになって便利～♪ラカントSよりコスパも良いよ！）
【自家製ラカントSの作り方動画はこちら▼】
※【らかんか顆粒】は体内で吸収されない実質ゼロカロリーの甘味料です（カロリー・糖質量の表記があるレシピはらかんか顆粒を含まないで計算しております）
【動画内で使っている食材・調理器具＆おすすめ食材】
《おすすめ甘味料》
・らかんか顆粒（超絶おすすめ！お砂糖より甘いよ）
らかんかこうぼう らかんか顆粒 500g
https://amzn.to/3eizEnd
・エリスリトール（らかんか顆粒と合わせて自家製ラカントSを作ろう♪）
nichie エリスリトール フランス産 950g
https://amzn.to/3ebIMtG
▼自家製ラカントSの作り方
《おすすめ食材》
・ピーナッツ粉
PB2 Foods, PB2、粉末ピーナッツバター、6.5 oz (184 g)
https://iherb.co/UhiqMku（こちらはiHerbで買ってます）
上のリンクから購入、またはiHerb紹介コード［AVX5166］を入力すると5%％割引で買えるので良かったら使ってね
・ピーナッツ粉（プロバイオティクス入り）
PB2 Foods, オリジナルPB2、プレ＋プロバイオティクスピーナッツパウダー、184g（6.5オンス）
https://iherb.co/nzLzyi8
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・アーモンド粉
PB2 Foods, オリジナルPB2、粉末アーモンドバター、184g（6.5オンス）
https://iherb.co/p3Ft6kj
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・MCTオイル
California Gold Nutrition, スポーツオーガニックMCTオイル、無香料、946ml（32液量オンス）
https://iherb.co/LDF2naw（こちらはiHerbで買ってます）
上のリンクから購入、またはiHerb紹介コード［AVX5166］を入力すると5%％割引で買えるので良かったら使ってね
《おすすめ調理器具》
・ミル（ラカントSやエリスリトールを超微粉にしたい方におすすめ）
コーヒーグラインダ コーヒーミル 豆挽き 緑茶や胡椒などにも適用 一台多役 最大100g大容量 電動ミル
https://amzn.to/2YlP7QU
※動画で使用しているミルが販売終了してしまったので似たものをご紹介してます
・耐熱ゴムベラ
ブランシェ・アソシエ SO ソウ スパチュラ ミニ ブラック
https://amzn.to/39Fvd7b
※ご紹介しているAmazonの商品はAmazonアソシエイトプログラムを利用しています。
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【テツコの楽屋 from おかしな実験室】
ダイエット・健康・サプリおたくのお菓子研究家テツコが
・健康食材の美味しい食べ方
・便利な調理器具の使い方
・ヘルシーお菓子の作り方
をゆるゆるご紹介するチャンネルです。
基本めんどくさがりなので時短するテクなども満載でお届けします。
【動画内で主に使う食材】
《粉類》
・オートミール
・その他ヘルシーな粉いろいろ
《甘味料》※人工甘味料は使いません
・らかんか顆粒
・エリスリトール
（ラカントS、ラカントSシロップでも代用できます）
《油脂類》
・ココナッツオイル
・グラスフェッドバター
・グラスフェッドギー
《サプリ》※お菓子に入れられるものを研究中！
・イヌリン
《その他健康食材》
・ココアパウダー
・シナモンパウダー
・くるみ
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【BGM】
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