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人気のベッドで寝たままダイエット
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【寝たまま9分】下っ腹＆太ももごっそり痩せる♪フォームローラーで寝痩せダイエット【リリトレLv3】
【寝たまま10分】ドローインで下腹ペタンコ♪下腹激痩せストレッチダイエット【リリトレLv2】
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菊地のプロフィール
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【フォームローラーインストラクター／セラピスト】
「まずは、ほぐそう」をコンセプトに、
体が硬い・運動が苦手・運動する余裕がない方のためのセルフケア、【リリトレ】を考案。
元々はセラピストとして、リラクゼーションサロンに勤務。
「お客様の不調を根本的に改善したい！」
「自分でカラダを癒す習慣を作ってほしい！」
という想いから、独学でセルフケアを学び始め、
フォームローラーと出会う。
夢は「フォームローラーを歯磨きにすること」
アスリートやモデルの間では当たり前になっている、
「筋肉をほぐす習慣」を歯磨きレベルで当たり前にするために情報発信中。
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#ダイエット #ナイトルーティン #お腹痩せ
