心と体をととのえる、間食しながらダイエット柴（「ダイエットノウハウ」を無料で配信していきます。）
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【動画の内容】
今回は、ストレスを自分で軽減できる方法についてお話し致します。
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目次
00:00 はじめに
01:19 コーピングとは
03:15 コーピングの種類
05:46 コーピングのコツ
07:03 私のコーピングリスト
10:29 実際にやってみる
12:21 告知
ご視聴いただきありがとうございました。
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【経歴】
大好きなアイスの食べ過ぎと、うつ病の薬の副作用とストレスからくる過食で太ってしまいました。軽い気持ちで行った集団がん検診。そこで衝撃の事実が明らかに。
メタボ予備軍に認定。このままでは、自覚症状なく病状は進み、１０年後には、動脈硬化・狭心症・心筋梗塞・脳卒中・脳出血・脳梗塞・神経障害・糖尿病合併による失明・指先の壊死・人工透析・認知症・乳がん・大腸がん・痛風などになると宣告されました。
そこで、一念発起してダイエットにチャレンジ。
間食を我慢せずストレスの少ないダイエット法を実践。半年で－13.5kgの減量に成功。
今でも、毎日、甘いものとは上手に付き合いながら生活しています。
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Twitter👉https://twitter.com/mdc_shiba
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【フリーBGM・SE】
甘茶の音楽工房 https://amachamusic.chagasi.com/
効果音ラボ https://soundeffect-lab.info/
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動画編集
クラウドワークス 三村 美幸さん
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