ゆるダイエット7日目【フライパン焼き鯖】タンパク質56.9g、えのき炒めと鯖冷凍ストック方法。ERIヨガ講師ゆるダイエット栄養アドバイザー』としておいしく綺麗に痩せる簡単レシピをご紹介していきます。

フライパン焼き鯖

鯖　200g
→中弱火で5分、５分、4分

切り干し大根10g
米酢　大さじ１
砂糖　小さじ1/2

エノキダケ　1/2袋
塩　小さじ1/2
桜エビ　大さじ１

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