夏野菜を使ったダイエット食を紹介します‼️
脂質控え目の茄子🍆のトマト煮込みは低カロリーでチーズと大葉で美味しさアップ
【フライパン一つで作る超簡単パスタ】のシリーズ動画をアップしてますので良ければ御覧下さいね♪
超簡単なので是非、作ってみて下さいね♪
【茄子のトマト煮込み】
茄子🍆 6本( 200g)
玉ねぎ 1個
粗挽きウインナー 3本
トマトジュース 200cc
水 200cc
オリーブオイル 15cc
ニンニク 1片
鷹の爪スライス 10切
顆粒スープ 3振り
麺つゆ 30cc
濃口醤油 15cc
塩 4g
ケチャップ 30cc
砂糖 5g
大葉 4枚
パルメザンチーズ お好み
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