夏野菜を使ったダイエット食を紹介します‼️
超簡単【モロヘイヤのナムルと冷やっこ】低カロリーでアンチエイジング、美肌に効果ありでーす❗️
βカロテンを豊富に含んだモロヘイヤは、優れた抗酸化作用があり、【風邪予防・高血圧予防・脳梗塞予防 老化防止】など様々な病気を予防する効果が期待できます。
高抗酸化ビタミンの代表であるビタミンA、ビタミンC、ビタミンEがすべて揃っており、その含有量は野菜の中でトップクラス。紫外線ダメージからお肌を守り、シミ・シワ・乾燥を防ぎ美肌作りをサポート！また細胞や血管の老化を防いでくれるので、免疫力を高めて風邪予防にも役立ちます。
【フライパン一つで作る超簡単パスタ)のシリーズ動画をアップしてますので良ければ御覧下さい♪
超簡単なので是非、作ってみて下さい♪
【モロヘイヤのナムル】
モロヘイヤ 200g
麺つゆ 15cc
顆粒スープ 3振り
塩 4g
ごま油 3cc
【モロヘイヤのナムル冷やっこ】
モロヘイヤ 200g
麺つゆ 15cc
顆粒スープ 3振り
塩 4g
ごま油 3cc
充填豆腐 150g
麺つゆ 10cc(冷奴に掛ける分)
糸かつお お好み
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