｢ダイエット中はラーメンは食べちゃダメ｣
と思っていませんか？
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そんなことはありません！
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以下を参考に、普段のラーメンチェックを。
□お好みのラーメン
味（出汁）の種類、お店、即席麺など
□量
麺の量（大盛にするなど）、具材の量など
□頻度とタイミング
毎日、週○回、○ごはん時など
□麺の太さ
□スープ、スープの有無
こってり／あっさり、脂の量、出汁の種類、とろみの有無、スープは全部飲む／半分残す／飲まないなど
□食べ方
よく噛む／吸い込む、ひとりで食べるなど
□その他
必ずライスも頼む、トッピング、調味料追加など
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｢ラーメン×ダイエット｣の選び方食べ方はいろいろ！
今回はどんなお好みのラーメンでも実践可能な｢ラーメンの食べ方｣を伝授します。
ラーメン食べてる姿を動画に撮ってみるだけでも、食べ方の癖が見つかりますよ。
｢実践してみた」
｢参考になった｣
などございましたら
チャンネル登録やイイネをよろしくお願い申し上げます！
※ご注意※
実際にわたしが食べてるシーンです。
しかも完全オフでスッピンでした
（撮ったあと思い出しまして）。
本当にお見苦しくて大変恐縮です。
ちなみに
わたしはラーメンが大好きです。
#ラーメンダイエット #パーソナル管理栄養士 #食べながらやせる
