[最速で標準体重まで落とす] スクワットパーフェクトガイド(膝に優しい)! 入浴前に毎日これさえやれば痩せる!

100日で体重超過から標準体重に戻すプログラム → https://youtu.be/xPH8RrI-VsU

運動のみ版はこちら → https://youtu.be/bB8cvr9NSGE

0:00 トレーニングの概要説明
1:04 スクワットpart1
4:23 減量中の不安や疑問の解決方法
5:07 スクワットpart2
8:27 スクワットは股関節でやれ
9:41 スクワットpart3
13:01 減量中の食事
14:23 スクワットpart4
16:37 体重について
17:40 全スクワットまとめ
18:46 質問はインスタグラムのDMで