エアロビクス初級編レッスン🎵
簡単な動きで全身をほぐして脂肪燃焼しましょう！
強 度 ★☆☆☆☆
難易度 ★☆☆☆☆
移 動 横
ターン なし
ジャンプなし
《効果》脂肪燃焼 持久力 腹筋
猫背改善 ヒップUP
チャプター
00:00オープニング
00:26レッスン
07:45エンディング
～エアロビクスを始めるシリーズ～
★【シリーズ①】はこちら↓
https://m.youtube.com/watch?v=ZTciLcgu8r0&feature=youtu.be
★【シリーズ②】はこちら↓
https://m.youtube.com/watch?v=XctoGuK1fBY&feature=youtu.be
★【シリーズ③】はこちら↓
https://m.youtube.com/watch?v=WpoGTV91l24&feature=youtu.be
★【シリーズ④】はこちら↓
https://m.youtube.com/watch?v=IIe7fZ60pQc&feature=youtu.be
★【シリーズ⑤】はこちら↓
https://m.youtube.com/watch?v=s0xsvj3j0NI&feature=youtu.be
★【シリーズ⑥】はこちら↓
https://m.youtube.com/watch?v=KIVmTlJ_4lQ&feature=youtu.be
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https://m.youtube.com/watch?v=5qskG4RZAZ8&feature=youtu.be
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★運動前のウォーミングUP
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【運動後のストレッチ】
【股関節ストレッチ】
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