【短期間】女性のセルライト除去する方法！！足痩せするために原因を知る！ │ ダイエット動画まとめch

筋トレやボディメイク、健康的な食事術やノウハウ、筋トレ方法を配信しています！！
各食材の三大栄養素の含有比率（ＰＦＣ値）を載せていきますので、ダイエットや筋トレしている方、アンチエイジングに興味ある方はぜひ寄っていってください！！

○セルライトとはダメージを受けた脂肪細胞
ボコボコに殴られた脂肪
・セルライトというのは皮下脂肪組織が水や油、汚物をたっぷり含んだスポンジのように肥大してしまう状態
○セルライトの発生原因
簡単に言うと血液やリンパの流れが悪くなる
・微小循環不全
排泄物や毒素が溜まっていく
・静脈障害
・リンパ排液障害
初めはひとつでも増えて三つになりセルライト
・まだセルライトがない人も、冷え性やむくみの自覚症状がある人は予備○セルライトを作る直接的な要因
・脂肪の蓄積
スナック菓子、脂肪、糖分、脂肪がつくと、血行不良が起きやすくなる
・水分の停滞
タンパク質不足、濃い味が好き、合成添加物、合成甘味料は組織水分保持促進、血行不良につながる
水分を多く取る
・ホルモンの影響
ストレス【アドレナリンやノルアドレナリン分泌】による血行○セルライトをとる
・原因をつくらないこと
○セルライトをとるには血液とリンパのスムーズな流れを維持する