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今回は牛乳パックスイーツ❣️
一度は作ってみたくなる見た目ですよね😆
子供達のおやつにも、一緒に作るのも
楽しそうな一品です❤️
ぜひご覧ください♪
【材料】
・牛乳 500ml
・クリームチーズ 200g
・ラカント 30g
(エリスリトール 40g)
・ゼラチン 10g
【作り方】
・クリームチーズは常温に戻し、
滑らかになるまで、混ぜる
・ラカントを入れ、シャリシャリが
無くなるまで混ぜる
・牛乳300mlを少しずつ入れ、混ぜます
(ダマになるので、少しずつ)
・牛乳200mlを600wで2分温めて
ゼラチンを溶かします
・クリームチーズの生地と混ぜ合わせます
・きれいに洗った牛乳パックに流し入れ
冷蔵庫で2時間冷やし完成
*************
1/6カットあたり
【カロリー】 約177kcal
【糖質】 約4.7g
【タンパク質】約6.9g
【脂質】 約14g
*************
※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。
🎀エリスリトール については
下記のサイトで詳しく載ってます
https://food-drink.pintoru.com/artificial-sweetener/erythritol/
⚠️カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。
【作ってくれた方へ】
Instagramで作ってくれた写真や感想を
@ururun99と一緒にストーリーや
投稿して頂けたら嬉しいです😋💕
すでにたくさん、メンションしてくださっている方の
投稿は@ururun99のハイライトの載ってますので
覗いてみてくださいね〜💗
フォローよろしくお願いします🐰🎀
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー
🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り
子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️
みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆!!
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