シャイニー薊さんが考案した「沼」を
50代で活動量の低い主婦のダイエット食としてもピッタリ。
PFCバランスが整っているので、脂質を含むお菓子を食べても
1日のカロリー収支がおさまるので便利です。
神やせメニューも取り入れながら、ダイエットを長く細く続けていきます。
シャイニー薊さんの「沼」
⇒ https://www.youtube.com/watch?v=NJtgQEXAjNI&t=2s
沼のレシピあり・マッスルグリルさんの著書
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本家沼を作る際の一升炊き
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自身のPFCバランスを計算するサイト（便利！）
⇒ https://freeb-fis.co.jp/diet/calorie-pfc-calculator/
♪Music by http://audionautix.com/
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