1日の総消費カロリー（TDEE）の計算サイト↓
https://keisan.casio.jp/exec/system/1567491116
『Q、筋トレやダイエットをはじめて、体脂肪率17パーセントの体重75キロになりました。しかしお腹の脂肪(皮?)が全然落ちてくれません。このような場合の対処法があれば教えて頂きたいです。』
上記のご質問への回答と、体脂肪を効率よく落とすための方法について、僕の個人的な見解も交えてお話をさせていただきました。
ぜひ一つの参考にしていただければと思います。
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▼目次▼
0:00Q,お腹の脂肪(皮?)が落ちてくれない
1:02お腹の脂肪が落ちない場合の対処法
3:27今の体脂肪量や体積について
4:20どの位まで脂肪と落とせば良いのか
6:01お腹の皮の厚みについて
7:19効率よく体脂肪を落とす方法について
13:02ダイエットが成功しても終わりではない
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