【おうちで簡単!】!5分背中ピラティスで効率よくダイエット!【バックエクステンション/スイミング/ダブルレッグキック】

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どうも! #ダイエッターはじめちゃん​ です!

5/11自粛期間明けまでにダイエットペース戻すための
毎日エクササイズ動画公開中🎞
日目は背中を鍛えていくよ〜🏋️‍♀️

背中を鍛えると体のラインが変わってきて
なんとくびれ効果も…✨
代謝も上がって痩せやすくなって
ダイエットの効率もアップ💓短期間でも効果あり!
ぜひ一緒に綺麗なボディライン目指そう!!
感想もぜひコメントで教えてね!

ピラティスの基本!ボディメイクに欠かせない骨盤底筋の使い方はこちら💁‍♀️

🤸‍♀️今後のエクササイズ動画予定🤸‍♀️
5/6 腹筋(腹直筋)
5/7 背中
5/8 脚
5/9 腹筋(腹斜筋)
5/10 お尻
5/11 ストレッチ

❣️「今日からわたしもダイエッターはじめちゃん!」グッズ発売中❣️
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💙はじめちゃん92kgから55kgのダイエットの軌跡💙

🧡そらさん123kgから103kgのダイエットの軌跡🧡

プロフェッショナルアドバイザーはじめちゃんによる
🌟オンラインダイエット相談会(30分間のZOOMトーク)スタート🌟
InBodyの測定結果から対策一緒に立てたり
ダイエット中の食事、運動、習慣に関する
お悩みだったり、雑談だったり
ぜひぜひ一緒にお話ししましょう~!
https://dieterhajime.thebase.in/items/41111764

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