https://www.youtube.com/watch?v=Plg8GGm2CoA
こんにちは☺️
筋トレ２ヶ月経過しました。
【ルーティン】
🌕️週に4回朝トレ45分する。
🌕️ジムへは30分歩いていく。
🌕️お昼ご飯はナッツとヨーグルト
🌕️夜は揚げ物、フライは禁止🈲
🌕️菓子パン、ポテチ卒業
【環境として】
🌕️仕事は接客なので立ち仕事
🌕️月に２回まで友達とご飯食べに行く。
筋トレメニュー
こちらは、私の動画で紹介しています！
＊脚トレ
＊胸トレ
＊背中トレ
＊二の腕トレ
人は絶対に変われる。
人は変化出来る。
人は挑戦を体験した後に変化する。
youtube配信中
インテリアコーディネーターkimiで検索
ご視聴頂きましてありがとうございます✨
50代 ミニマリストのkimiです。
48歳に筋トレ始めてもうすぐ4年です。
体型が崩れるアラフィフ
歯止めをかけたくて頑張ってます(笑)😉
ジムでトレーニングしていると
女子の方が多くなりました。
しかし残念な事に有酸素運動だけで
筋トレはあまり見かけません。
本当は、女性の筋トレが
美ボディ、ダイエットに効果も
早く出ます。
少しでも多くの女性に美ボディを
早く実現出来るように
動画を配信しています✨🙋
よろしくお願い致します✨
お気に召したら、
チャンネル登録してくださると
嬉しいです😌
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