部位ごとの筋トレ自体は、筋肉を付けて見た目が良くなったりしますし、基礎代謝も上げれるので、筋トレをして損することはないです。
一応、部分痩せも出来ないことはないみたいですが、それなら普通に体脂肪を落とした方が効率が良いことが多いです。
体脂肪を燃焼させる的な意味では、そこまで大きな効果はないため、有酸素運動と無酸素運動の両方しておくのがベストだと考えてます。
基本的には、体脂肪は体中まんべんなく付きます。
・自分が使ってるステッパー
https://amzn.to/3v7Zl2j
（何時間も連続でしても、全然壊れそうにない）
・格安ステッパー
https://amzn.to/2RPHnn6
（1時間程度の軽い運動を考えてるならありかも）
