こちらのチャンネルでは
ダイエットに役立つ情報やダイエットを効率良く行う方法について発信しています！
今回は自宅で簡単に自宅で出来る腰痛の予防改善運動を紹介しました。
初心者向けの６分なのでサクッと出来ますよ！
寝ながら出来る腰痛にお勧めの簡単骨盤ストレッチを紹介しました。
30秒のトレーニングと15秒の休憩を8種目です。
腰回りが気になる、たまに腰が痛くなる、デスクワークが多い、そんな人は是非一緒にやりましょう！
【📝目次📝】
かとたくダイエット大学
00:00 お尻のストレッチ
00:48 お尻のストレッチ
01:33 腰のストレッチ
02:18 腰の回旋ストレッチ
03:03 腰の回旋ストレッチ
03:48 CAT ＆ DOG
04:34 だるまストレッチ
05:18 足上げクランチ
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#腰痛 #ストレッチ #寝ながら #簡単
