たった3つの材料を混ぜてレンジで加熱するだけ!
濃厚なのに低カロリーなダイエッターに嬉しいスイーツです[^－^]!
罪悪感なく食べれちゃう! とろけけるような食感がたまらない、
コンビニスイーツでも人気のチーズテリーヌです!
【普通のチーズテリーヌ】
約250～350kcal/100g
【当レシピのチーズテリーヌ】
122kcal/100g
超簡単でカロリーおよそ1/2～1/3です!!
※分量に記載のもの全部(4個分)だと、完成が約202gとなり、246kcalです。
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【材料】
卵黄 2個
水切りヨーグルト 120g
エリスリトール 50g
バニラオイル 適量
バニラオイルはお好みで。
レモン汁でもいいと思います。
甘味料はお好きなものを適量で[^－^]
パルスイート、ラカントなどお好みで～
【電子レンジ加熱】
500W 3分30秒
600W 3分
700W 2分30秒
【手順】
1.材料をなめらかになるまで混ぜる
2.電子レンジで2-3分
3.予熱を冷まし、冷蔵庫で3-4時間
【コツ】
仕上がりの差異は水切りヨーグルトにかかっています。
好みの風味のヨーグルトから作るといいと思います。
【一工夫】
オーブンで焼くと、こんがりと香ばしくなります。
バニラオイルも香り高いものにすると、風味が増しておいしくなります。
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低カロリーで安心して食べられる、おいしいレシピをたくさんUPしてゆきます[^－^]
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