・ふらふらスクワットで美尻作り
当たり前のスクワットが、ツールを使うことで更に強化系に大変身～😆💕
ゴムチューブを使って、バランスディスクの上で行うスクワットは、トレーニング後に
【歩きが安定】
【歩幅が広くなる】
【足が軽くなる】
【お腹がしまる】
等 実感できるはず(ゲンコツ)
バランスディスクが無いときは、ゴムチューブだけでもやってみてください。
100均でゴムチューブは手軽に買えますよ🍀
◆やり方 (動画参照)
①バランスディスクの、上に立ちます
②ゴムチューブは膝上に引っ掻けます
③付け根を伸ばすように、お尻に力を入れて真っ直ぐ立ちましょう。
これが基本ポジションです。
通常のスクワットと、同じように、お尻を後ろに引くイメージで、腰を落とします。
太ももが床と平行になるところまでしゃがみます。
基本ポジションに戻ります。
バランス取りながら繰り返しましょう。
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