【脂質制限ダイエット】　停滞期が続く中欠かさず行っていたことが…この見た目につながりました‼︎

【ヒートトレーニング】
①　3周
ちょんちょんぱスクワット
グーパージャンプ
②　3周
バーピー（ジャンプなし）
クライミング

【筋トレ内容】
スクワット15×4
ヒップリフト15×4
腕立て伏せ12×4
タオルプルダウン15×3

ラストのヒート はこれを参考にしてます!!
↓

CLOUDGYMさん
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トレーナー:島田隆則さん
ベストボディジャパン2020
横浜1位、日本1位

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🌼見て欲しい動画🌼

私はこれで成功してます!!!
【必見!!!】ダイエット-20キロ減量に成功!!!

私が最近食べている、燃焼スープがこちら！
超簡単!!燃焼スープの作り方!!

🌼くまつこ式ダイエット 🌼
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🌼くまつこの休憩室🌼
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…memo…
ピーク時→2019.7.17 139.8kg
ダイエット開始→2019.09.15 136.6kg

-80kg減量をし57kgに向けて頑張ります！

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